奔子欄村位于迪慶藏族自治州德欽縣南部金沙江西岸的奔子欄鎮(zhèn)，海拔2108米。全村258戶，1816人。人均耕地面積0.84畝，人均年收入870元（2003年）。
奔子欄歷史古老。唐宋時(shí)期，奔子欄為西南入吐蕃古道，是由滇入藏“茶馬古道”的咽喉之地。清康熙五十八年（1719）開(kāi)始，清軍入藏，隨著軍、工、匠人、找礦的漢人遷入，與藏族通婚，繁衍子孫，至今在奔子欄已傳若干代。奔子欄在藏語(yǔ)中叫“公仔拉”，意為“美麗的沙壩”，后音譯為“奔子欄”沿用至今。
奔子欄村既有山地河谷，又有高寒山區(qū)，土壤肥沃，糧食產(chǎn)量高，自然生態(tài)環(huán)境保護(hù)良好，村中有古樹(shù)名木。村莊依山傍水，金沙江由北向南貫穿全境，附近有神山“日尼巴烏”、“布雍學(xué)布”，水邊寺、村子和周圍有白塔和白塔轉(zhuǎn)經(jīng)殿，傳統(tǒng)宗教文化色彩濃郁。村寨聚落格局基本保持傳統(tǒng)風(fēng)貌，民居建筑保存完好，碉樓式木結(jié)構(gòu)建筑占99%以上。繪制于清代的奔子欄佛塔殿壁畫為第六批云南省級(jí)文物保護(hù)單位，壁畫共3組，總面積270多平方米，技藝精湛，保存完好。奔子欄地處滇藏要道，國(guó)道214線穿村而過(guò)，交通極為便利。
奔子欄有5個(gè)自然村，每個(gè)村都有社團(tuán)組織“古瓦”，每年的佛事、祭祀、朝拜山神等活動(dòng)都由“古瓦”負(fù)責(zé)操辦，人人信仰藏傳佛教，佛教、苯教滲入社會(huì)生活的方方面面。習(xí)俗完整，如建房習(xí)俗包括擇地、選材、建房、進(jìn)房、齋戒誦經(jīng)等過(guò)程，有一整套祭祀禮儀。每年新年由“倉(cāng)巴”（主持祭祀者）組織村社進(jìn)行各種祭祀山神、地神、社神和朝拜神山等活動(dòng)。婚喪和節(jié)慶習(xí)俗嚴(yán)格遵循傳統(tǒng)方式。喪葬有土葬、水葬、火葬、塔葬、天葬等多種形式。
該村是1999年迪慶藏族自治州政府命名的“傳統(tǒng)藝術(shù)特色之鄉(xiāng)”，傳統(tǒng)民間歌舞種類多，流傳廣泛。民歌有山歌、勞動(dòng)歌、風(fēng)俗歌、兒歌、情歌、猜調(diào)等。音樂(lè)旋律歡快流暢、節(jié)奏鮮明，曲調(diào)大都高亢嘹亮。舞蹈有鍋莊舞、弦子舞、情舞和宗教舞蹈等，多為演唱與舞蹈相結(jié)合。奔子欄鍋莊舞非常盛行，舞蹈動(dòng)作幅度較大，舞者下身墜地，上身飄逸，動(dòng)作變化多樣，穩(wěn)健豪放，剛?cè)峒鎮(zhèn)洌硌葑匀鐬t灑，包容了藏區(qū)鍋莊的各種特色，有極高知名度。情舞是一種男女青年談情說(shuō)愛(ài)相聚時(shí)的歌舞，男女隨音樂(lè)唱腔排成兩排面對(duì)面起舞，雙手舞動(dòng)長(zhǎng)袖，節(jié)奏歡快，剛勁有力。
傳統(tǒng)體育娛樂(lè)活動(dòng)包括牛拉力“格吾”、擲石餅“落叫”、斗牛、摔跤、爬山、抱大石比賽；踢毽子、雙人模擬斗羊斗牛、老鷹抓小雞、模擬鉆山洞、翻煎餅等。
重大節(jié)日有春節(jié)、陰歷七月十五轉(zhuǎn)神山節(jié)、陰歷八月燃燈節(jié)、藏歷十月二十五日格魯派祖師宗喀巴圓寂的祭日等。春節(jié)在藏語(yǔ)中稱“洛色”，意為新年，節(jié)期為每年農(nóng)歷正月初一至正月二十五，朝拜神山，祈求平安吉祥，人丁興旺，五谷豐登；進(jìn)行苯教祭祀活動(dòng)，感恩佛祖、山神賜給人間吉祥幸福、平安快樂(lè)。節(jié)慶中以春節(jié)最有特色，體現(xiàn)出濃郁的民族性和地域性。
奔子欄藏族婦女服飾色彩鮮艷協(xié)調(diào)，典雅端莊，一般穿藏族傳統(tǒng)服裝，佩戴鑲有珊瑚、瑪瑙、綠松石、海貝化石等的金銀飾物。男子亦穿傳統(tǒng)服裝，服裝上不鑲動(dòng)物毛皮，不佩腰刀，充分體現(xiàn)了奔子欄人保護(hù)生態(tài)、關(guān)愛(ài)自然的美德。
民間文學(xué)在藏族傳統(tǒng)文化中占有重要地位，奔子欄現(xiàn)存的神話故事、歌謠、諺語(yǔ)等多為口頭流傳。民間藏醫(yī)藥普及，藏式壁畫技藝高超。有完整的釀制藏族青稞酒技藝，木碗、糌粑盒、酥油盒、木杯、木碟、木盤、藏式折疊桌等木器制作工藝精美，遠(yuǎn)近聞名。傳統(tǒng)手工業(yè)中，手工紡織較有特色，包括搓羊毛線，織氆氌、牦牛毛毯、羊絨毯和藏式腰帶。根據(jù)雪域特殊環(huán)境推算四時(shí)節(jié)令的藏歷，至今仍沿用。
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